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トレーニングで小尻になる方法
お尻の筋肉はあまり使うことがなく筋力が低下しやすいところであり、筋力が低下するとおしりは老化して垂れてくるので、そうならないようにお尻の筋肉はしっかり鍛えることが大切です。
小尻になる方法として、お尻の筋肉を鍛えるトレーニングがあります。
まず、足を伸ばして座り右ひざを立て、両手を体の後ろについて体を支えながら鼻で息を吸い、次に左足とお尻を軽く浮かせ、手と右足でバランスをとり、左足を上に伸ばして体と床が平行になるようにお尻を持ち上げます。息を吐きながらこのスタイルを5秒キープして、これを5〜10回繰り返した後、足を換えて再びこのトレーニングを行いましょう。
このように筋力アップトレーニングを行うことでキュッと引き締まった垂れない小尻をキープできます。
タイトスカートやパンツをはくと目立つのがお尻であり、お尻の大きさや形はボディラインにも影響するため、お尻のラインがパンツをオシャレに着こなせるかどうかの分かれ目にもなります。このお尻のラインは、普段の姿勢や歩き方を少し意識して変えるだけで見違えるように変わってきます。
美しいスタイルを作る基本の姿勢は、割り箸を挟んだようにキュッとお尻に力をいれた状態をキープすることです。歩く時も同じようにお尻に力を入れた状態をキープすれば、お尻だけではなく背筋もシャンと伸びて背中からお尻、そして足までとても美しいボディラインになってきます。
筋肉を鍛え脂肪を燃焼するだけではなく、リンパの流れも促進する正しい姿勢が、小尻になる方法を実践する秘訣であると言えるでしょう。
下着で小尻になる方法
小尻になる方法を実践するためには、下着選びも大切なポイントです。
下着は四六時中着用しているものだからこそ、正しく選び正しく着用することが大切です。
例えば肌に直接つけるショーツの選び方としては、足ぐりが食い込むようなものは避け、股上からクロッチまでたっぷりとっているものやウエストから足口までの全体を贅肉がはみ出ることなくすっぽりと包み込んでいるもの、お尻の丸みをつぶさないようにお尻全体をきれいに包み込み立体設計のものを選ぶことが大切です。
正しいショーツ選びで小尻になる方法を実践することができます。
ショーツと同様に、正しいガードル選びも小尻になる方法を実践するためには必要です。
ガードル選びのポイントとしては、ウエストから足、そしてヒップ全体を包み込む設計になっているかどうかを確かめることが大切です。
ガードルの場合もウエストに食い込むようなものや足口が太ももに食い込んでいるようなものは避け、お尻の丸みをきれいに出してお尻全体を包み込むようなたっぷりとしたヒップ容量と、伸縮性のある立体設計のものを選びましょう。
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